pessoas em Portugal referiram sintomas de ansiedade generalizada em 2025.
Fonte: INE, 2026
Psiquiatria
Psicologia Clínica
Sono
Burnout
Ansiedade
PHDA
Recuperação Acompanhada
Sono Reparador
Recuperação Emocional
É um sinal, muitas vezes o primeiro, de que algo precisa de atenção. A questão é saber lê-lo antes que se transforme em ruído.
A ansiedade é muitas vezes confundida com feitio: «é uma pessoa ansiosa». Na verdade, é uma resposta do sistema nervoso que pode ser compreendida, regulada e tratada.
As perturbações de ansiedade interferem com o trabalho, as relações e a qualidade de vida. São difíceis de controlar e, sem intervenção, tendem a agravar-se com o tempo. Com o acompanhamento certo, o caminho é muito diferente.
de pessoas viviam com uma perturbação de ansiedade em 2023.
Fonte: OMS, 2026
pessoas com ansiedade nunca recebem qualquer tratamento. Só 27,6% chegam a ser tratadas.
Fonte: OMS, 2026
Sintomas
Como a ansiedade se manifesta
Os sinais são muitas vezes físicos antes de serem reconhecidos como emocionais. O corpo fala primeiro.
- Uma sensação persistente de perigo ou de que algo de mau está prestes a acontecer
- Respiração rápida ou superficial (hiperventilação)
- Tensão muscular, tremores ou suores
- Evitamento de situações que desencadeiam ansiedade
- Aceleração do ritmo cardíaco sem causa aparente
- Dificuldade em concentrar-se em algo que não seja a preocupação do momento
- Alterações do sono: dificuldade em adormecer ou em manter o sono
- Desconforto gastrointestinal ou cansaço sem causa física
Nem toda a ansiedade
é igual
Existem diferentes perturbações de ansiedade, cada uma com o seu perfil clínico. Uma intervenção eficaz começa sempre por um diagnóstico rigoroso.
- Perturbação de Ansiedade Generalizada
- Perturbação de Pânico
- Perturbação de Ansiedade Social
- Perturbação Obsessivo-Compulsiva
“A ansiedade é muitas vezes o sinal mais honesto que a mente nos envia. O problema não é senti-la — é não saber o que nos quer dizer.”Dr. João Maria Vilas Boas
Diretor Clínico · Psiquiatra
Na nossa prática clínica, recebemos com frequência pessoas muito funcionais e determinadas, que chegam exaustas depois de gerirem a ansiedade sozinhas, muitas vezes durante anos. O que as une é a falta de uma leitura, nunca a falta de força. Com o enquadramento certo, a ansiedade deixa de ser o inimigo e passa a ser informação.
É ansiedade ou é algo mais?
Um conjunto de perguntas com base clínica, para ajudar a perceber de que forma a ansiedade poderá estar a afetar o seu pensamento, o seu comportamento e o seu dia a dia. Gratuito e confidencial.
TESTE
ao seu ritmo
Pronto para dar o primeiro passo?
Sem compromissos, sem julgamentos e sem a pressão de chegar com um diagnóstico. Apenas uma primeira conversa, acompanhada, sobre o que está a acontecer e o que pode ajudar.